La Méthode Feldenkrais®
« L'impossible devient possible, le possible facile, le facile agréable, l'agréable élégant. »
Moshe Feldenkrais, à propos de la Méthode Feldenkrais®
Pratique collective : la "Prise de Conscience par le Mouvement" (PCM)
« Pourquoi changer nos habitudes, nos postures, nos gestes? Pourquoi même y penser ? »
La Prise de Conscience par le Mouvement (PCM), développée par Moshe Feldenkrais (1904-1984), docteur en sciences physiques, ingénieur, sportif de haut niveau (Jiu-Jitsu et Judo), utilise la capacité du cerveau à apprendre et à former de nouveaux schémas sensoriel et moteur tout au long de la vie (la neuroplasticité).
« Apprendre par et pour le mouvement »
Il s'agit d'explorer la variété de vos manières de faire, non pas en copiant le geste de l'enseignant.e, mais guidé par la voix du.de la praticien.ne, à l’écoute de vous-même, de votre corps, votre état, de votre environnement et de l’instant.
Sortir de nos habitudes pour goûter des changements dans et par le corps,
Gagner en capacité, efficacité et autonomie,
Réduire les tensions, économiser l'énergie, pour tendre vers une meilleure santé !"
Myriam Vinagre, praticienne Feldenkrais certifiée
Extrait d'une leçon ... pour essayer !
Munissez-vous d'une chaise, d'un tabouret ou simplement restez debout pour suivre, à votre rythme, l'audio que je vous propose ici pour découvrir un peu d'une leçon (14 minutes).
Pratique individuelle : l' "Intégration Fonctionnelle" (IF)
En général, les personnes se tournent vers la Méthode Feldenkrais® parce qu’elles ont des difficultés, des douleurs, ou parce qu’elles cherchent plus de performance technique, sportive ou artistique.
Dans une approche individuelle, on considère l’expression personnelle d’un besoin, en même temps que l’on observe des schémas de mouvements propres à l’élève.
La séance se fait principalement sur table et dure une heure.
Guidé.e par le toucher de la praticienne, vous faites l’expérience d’un mouvement sans avoir à en contrôler le déroulé, sans effort.
Disponible à la seule attention à ce qui se passe, vous prenez conscience de nouvelles sensations et ressentis par et dans le mouvement.
Ces informations sensori-motrices ouvrent le champ des possibles (au-delà des habitudes) vers une plus grande disponibilité et mobilité. Le cerveau intègre ainsi progressivement une manière, de bouger et de se percevoir, élargie et affinée.
Sentir son corps autrement que par l’étirement, la tension ou la douleur, pour un rapport à soi et à son environnement plus harmonieux.
Myriam Vinagre, praticienne Feldenkrais certifiée
« Changer d’attitudes corporelles est une manière de changer d’attitudes mentales ; et inversement. S’engager dans de tels changements ouvre la voie à une plus grande liberté d’action et une meilleure protection du vivant. »
Mabel Elsworth Todd, dans Le corps pensant
Intervenante
lesilesfelden@gmail.com ou 06 11 15 08 73
Témoignages vidéos d'élèves de Les Îles Felden
Dans cette vidéo, des élèves témoignent des leçons individuelles ou collectives en Feldenkrais avec Myriam. Une personne évoque aussi ses ateliers "Feldenkrais et danses !".